比冷空氣先到的，是你的老寒腿？
秋風(fēng)一起，涼意漸濃。還沒等正式入冬，有些朋友的膝蓋就已經(jīng)“未卜先知”——酸痛、沉重、無力，甚至走起路來能聽到細(xì)微的嘎吱聲。這就是俗稱的“老寒腿”在敲警鐘了！它就像一個人體“濕度溫度計”，對天氣變化，尤其是降溫、下雨等反映尤為敏感。在中醫(yī)看來，“老寒腿”的癥結(jié)往往不在于骨頭本身，而在于 “風(fēng)、寒、濕”三種邪氣糾纏，侵襲了我們的膝關(guān)節(jié)。
立冬養(yǎng)生重在藏，這3個穴位，為身體打下陽基！
立，建始也；冬，終也，萬物收藏也立冬節(jié)氣，如同一聲溫柔的號令，宣告著自然界進入了休養(yǎng)、收藏的季節(jié)。水始冰，地始凍，陽氣潛藏，陰氣漸盛。對我們?nèi)梭w而言，養(yǎng)生的大原則也從秋天的“收”轉(zhuǎn)為冬天的“藏”。
立冬｜順應(yīng)天時 暖養(yǎng)身心
當(dāng)?shù)谝魂嚤憋L(fēng)攜來寒意天地便悄然開啟了“閉藏”的模式。水始冰，地始凍，萬物收藏。冬季亦是一年中最關(guān)鍵的“補養(yǎng)”時節(jié)順應(yīng)天時，將陽氣深藏于體內(nèi)方能抵御寒意為健康打下堅實基礎(chǔ)。
大事記 | 弦歌堂第21期中級艾灸師技術(shù)研修紀(jì)實
弦歌堂第21期中級艾灸師研修，在數(shù)日的深度浸潤與知行錘煉中，已圓滿落下帷幕。這是一次純粹的技術(shù)淬煉，一場關(guān)于艾灸技藝的深度對話。
霜降時節(jié)吃柿子？小心寒凝脾胃！脾胃虛寒者“灸”補更穩(wěn)妥
一陣秋風(fēng)一陣涼，霜降已過，意味著秋去冬來。民間素有諺語：“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”，紅彤彤的柿子如同小燈籠般甜蜜誘人但請先等等，這份秋日甜美，并非人人皆宜。對了是“寶”，錯了可就是“煩惱”。有些人的脾胃，可能“消受”不起這份秋日甜美。
你的身體準(zhǔn)備好過冬了嗎？這幾件事現(xiàn)在做還來得及！
這幾天，廣東的涼意隨北風(fēng)而至，早晚添了明顯寒意，日間暖陽下卻仍感余溫未散，正是陰陽交替、外寒內(nèi)燥之時。若細(xì)心觀察，街巷間有人已翻出薄襖從容添衣，有人卻仍憑一身正氣短袖迎風(fēng)。此時身體若未能與時偕行，及時調(diào)護，最易被寒邪侵襲，引發(fā)不適，不可不防。