天氣越冷，肩頸越僵？送給久坐低頭族的解凍指南
小雪時節(jié)，寒氣侵骨，您的肩頸是否也發(fā)出了“預(yù)警”？對于終日伏案的久坐族而言，冬天就像在肩頭又加了一件無形的“冰外套”。
小雪｜溫潤養(yǎng)藏 ·暖御初寒
當(dāng)天空飄起細(xì)碎的雪花，大地便漸漸披上靜謐的銀裝。寒氣漸深，萬物斂藏，初冬的韻味在小雪時節(jié)悄然蔓延。此時天地趨于寧靜，人體陽氣潛藏，正是溫潤進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理身心的好時機(jī)。
夜里清醒，白天困倦？不是不想睡，是身體“關(guān)不了機(jī)”！
結(jié)束疲憊的一天渴望一場深度睡眠，卻偏偏……大腦像一部停不下來的電影，數(shù)羊數(shù)到上千只依然清醒；睡眠淺、多夢，一夜醒來仿佛經(jīng)歷了一場“歷險”；第二天頭昏腦漲，注意力渙散……如果這是你的常態(tài)，那么請注意：“沒睡好”，更是身體在發(fā)出嚴(yán)重的“失衡”警報。
“咳咳”警報拉響！除了戴口罩，你更需要點(diǎn)燃身體“小太陽”
辦公室、地鐵里，“咳咳”聲此起彼伏一輪又一輪的流感考驗的不僅是口罩的厚度更是你身體里那團(tuán)“正氣之火”的亮度當(dāng)病毒肆虐外在的防護(hù)是盾牌而內(nèi)在的免疫力——我們身體的“小太陽”才是你真正賴以御敵的溫暖能量源
秋冬鼻塞、噴嚏不止？不是感冒，是鼻炎在“報警”！
秋風(fēng)一起，鼻子就先知道晨起連續(xù)十幾個噴嚏，眼淚汪汪；辦公室里，紙巾堆積如山，鼻頭擦得通紅；夜晚鼻塞，輾轉(zhuǎn)難眠，呼吸全靠嘴……如果您正被這些問題困擾別急著當(dāng)成普通感冒這很可能是秋冬季節(jié)性鼻炎在作祟。
大事記 | 弦歌堂第98期初級艾灸師培訓(xùn)班圓滿結(jié)業(yè)
這是一場與千年養(yǎng)生智慧的對話也是一次向內(nèi)而生的修行當(dāng)高原艾的芬芳在教室彌漫我們見證了又一批傳承者的誕生